10 domowych sposobów na wiosenne alergie
12 maja, 2021Co roku z utęsknieniem wyczekujemy pierwszych oznak wiosny, jednak czas kwitnienia roślin nie dla wszystkich bywa przyjemnością. Wiosenne alergie to powszechne dolegliwości, które potrafią odebrać radość z życia i skutecznie utrudniać funkcjonowanie na co dzień osobom uczulonym na pyłek. Zanim sięgniesz po chemiczne preparaty, poznaj 10 domowych sposobów na wiosenne alergie!
10 domowych sposobów na wiosenne alergie
1. Zadbaj o odpowiednią jakość powietrza w mieszkaniu
Jakość powietrza w pomieszczeniach, w których przebywają alergicy na co dzień, ma ogromny wpływ na ich samopoczucie i dolegliwości alergiczne. Niebagatelną rolę odgrywa tu odpowiednia wilgotność powietrza – zbyt suche sprzyja reakcjom alergicznym i często je nasila. Zamiast wietrzyć mieszkanie, warto zaopatrzyć się w specjalne oczyszczacze powietrza z filtrem nawilżającym, które pochłaniają roztocza i ich alergeny. W domowym asortymencie alergika nie powinno zabraknąć również specjalnych filtrów do odkurzaczy, które zatrzymują większość pyłów i zmniejszają ilość zanieczyszczeń przepuszczanych podczas odkurzania.
Zapamiętaj! Odpowiednia jakość powietrza w Twoim mieszkaniu zniweluje skutki wiosennych alergii.
10 domowych sposobów na wiosenne alergie
2. Czas na wiosenne porządki!
W walce z alergiami niezbędne jest utrzymywanie doskonałej czystości w mieszkaniu. Regularnie zmieniaj pościel i pierz ją w wysokiej temperaturze oraz zadbaj, by w Twoim najbliższym otoczeniu było jak najmniej alergenów – zrezygnuj z dywanów, ciężkich zasłon i dużych ilości książek. Systematyczne sprzątanie i częste odkurzanie to jeden z podstawowych i najskuteczniejszych domowych sposobów na wiosenne alergie!
3. Stosuj olej z czarnuszki i pyłek pszczeli
Olej z czarnuszki słynie ze swoich szczególnych prozdrowotnych właściwości w walce z astmą oraz różnymi alergiami. Dodatkowo, jest nieoceniony w budowaniu odporności – bezcenny w kontekście trwającej pandemii. W przypadku alergii na pyłki warto przyjmować olej już od stycznia i kontynuować do lata. Odczulające właściwości posiada również… pyłek pszczeli. Choć nazwa mogłaby sugerować coś zupełnie przeciwnego, pyłek pszczeli to prawdziwy, naturalny lek, który działa przeciwzapalnie, zawiera mnóstwo witamin i mikroelementów – zdecydowanie pomaga w łagodzeniu objawów alergii, szczególnie kataru siennego.
10 domowych sposobów na wiosenne alergie
4. Aromaterapia
Aromaterapeutyczne kuracje mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Naturalne olejki leczą nasze ciało i koją zmysły – doskonale relaksują i wyciszają, przynoszą również ulgę alergikom podczas zmagań z wiosennymi alergiami. Wystarczy umieścić w pomieszczeniu kominek aromaterapeutyczny, wlać wodę i kilka kropli olejku i zapalić podgrzewającą świeczkę. Unoszący się w mieszkaniu zapach będzie działał kojąco i relaksująco – udrażniał układ oddechowy, łagodził bóle gardła, zatok i głowy. Prostym, a jednocześnie przyjemnym sposobem na dolegliwości alergiczne są również kąpiele i masaże z wykorzystaniem naturalnych olejków. Niewielką ilość wysokiej jakości oleju naturalnego dodaj do kąpieli lub wmasuj powoli i bardzo delikatnie w swoją twarz, szyję, skronie. Już po kilku minutach takiego masażu poczujesz wyraźną ulgę i odprężenie!
4. Przygotuj inhalację ziołową
Jednym z najskuteczniejszych, naturalnych sposobów na łagodzenie objawów alergii są domowe inhalacje. Do przygotowania zabiegu wystarczą mieszanka ziół, miska i ręcznik. Na złagodzenie nieżytu nosa doskonale sprawdzi się mięta, rumianek i majeranek, z kolei na ból gardła skuteczna jest szałwia, melisa, lawenda oraz mięta. Zioła lub kilka kropli naturalnego olejku zalej wrzątkiem, przykryj głowę ręcznikiem, pochyl się nad miską i przez kilka minut wdychaj powstały napar. Inhalacje na bazie ziół nie tylko pomagają w walce z wiosennymi alergiami, ale również relaksują i wyciszają. Możesz spróbować także inhalacji z solą fizjologiczną – taki zabieg przynosi prawdziwą ulgę, ponieważ pozwala usunąć zalegającą wydzielinę i oczyścić skutecznie zatoki.
Do przygotowania domowych inhalacji przydadzą Ci się bawełniane ręczniki od naszych najlepszych skandynawskich marek!
10 domowych sposobów na wiosenne alergie
6. Zadbaj o odpowiednią pielęgnację skóry
Sprzymierzeńcami z walce z wiosennymi alergiami są niewątpliwie odpowiednia higiena i rutyna pielęgnacyjna. Kąpiele, częste oczyszczanie, peelingowanie i masowanie ciała pozwala usuwać z powierzchni skóry bakterie i uczulające alergeny. W swojej codziennej pielęgnacji postaw na naturalne kosmetyki, które nie tylko nie podrażniają, ale też łagodzą stany zapalne. W sposób szczególny dbaj o higienę – zmieniaj ubranie od razu po przyjściu do domu, aby uniknąć przedostania się pyłku do oczu – spinaj i częściej myj włosy.
7. Wypróbuj akupunkturę
Akupunktura na alergię? Tak! Ta prastara, wywodząca się z Dalekiego Wschodu, naturalna metoda leczenia eliminuje tzw. błędy immunologiczne i oferuje narzędzia, które pomagają także w walce z astmą oraz uporczywymi objawami wiosennych alergii. Warto poznać siedem punktów akupunkturowych, których stymulacja pozwala łagodzić skutki alergii, a nawet im zapobiegać. Rytuał jest prosty i możesz wykonać go sama w domowym zaciszu.
10 domowych sposobów na wiosenne alergie
8. Pij wodę i napary ziołowe!
Ten aspekt jest bardzo często bagatelizowany w leczeniu alergii domowymi sposobami – niesłusznie! Odpowiednie nawodnienie organizmu to podstawa, by ciało mogło produkować przeciwciała niezbędne w walce z różnymi dolegliwościami, m.in. w neutralizowaniu działania alergenów. Co więcej, odwodniony organizm wytwarza więcej histaminy, która wywołuje objawy alergiczne. Wiosną warto wzmacniać organizm także naparami ziołowymi, które posiadają zbawienne w walce z alergiami właściwości przeciwzapalne, oczyszczające i wzmacniające. Niektóre z nich, takie jak rumianek, pokrzywa czy melisa wykazują szczególne działanie antyalergiczne.
9. Zadbaj o odpowiednią dietę i suplementację witamin
Odpowiednia dieta to klucz do dobrego zdrowia i doskonałej odporności, a tym samym sposób na zapobieganie chorobom. Nie inaczej jest w przypadku alergii – zbilansowana, bogata w witaminy i kwasy omega-3 dieta, spełnia ogromną rolę w codziennym radzeniu sobie z uciążliwymi objawami alergii. Jeśli zmagasz się na co dzień z alergicznymi dolegliwościami, w Twoim jadłospisie nie powinno zabraknąć awokado, czosnku, kurkumy, imbiru oraz oliwy z oliwek. Doskonałe w walce z wiosennymi alergiami są koktajle warzywne i owocowe, także sok z limonki, bogate w witaminę C, która doskonale oczyszcza i wzmacnia organizm. W naszym autorskim e-booku „Sztuka Vege” znajdziesz wiele przepisów na zdrowe, pożywne i pyszne dania kuchni wegańskiej, bogatej w błonnik i witaminy.
Wiosną nie zapominaj o odpowiednim nawodnieniu organizmu! Sprawdź ofertę naszych pięknych karafek, butelek i kubków, które możesz zabrać ze sobą w każde miejsce.
10 domowych sposobów na wiosenne alergie
10. Zapoznaj się z kalendarzem pylenia roślin i monitoruj okres ich kwitnienia
Jeśli co roku zmagasz się z alergicznym nieżytem nosa i zapaleniem spojówek, warto przyjrzeć się dokładniej, co i w jakim okresie Cię uczula. W tym celu niezbędna jest wiedza, na co dokładnie jesteśmy uczuleni oraz czujna obserwacja, jakie drzewa aktualnie pylą, by unikać wówczas przebywania w ich pobliżu, a nawet otwierania okien, jeśli rośliny rosną blisko domu. Warto monitorować również pogodę, a na spacery wybierać się najlepiej rano lub tuż po deszczu – suche powietrze w godzinach popołudniowych to najgorsza pora na promenady dla alergików!
Tekst: Monika Laskowska-Baszak
